香港嬰幼兒園播报 · 2021年9月7日 0

要想孩子自制力强,做好这三点很重要

  培养孩子的自制力是个漫长的过程,好的自制力对于孩子今后的成长很有好处。家长可以通过以下三种方式,培养孩子拥有更强的自制力。

延迟满足

  一、延迟满足

  延迟满足是一种心理成熟的表现,甘愿为一个更有价值、更长远的结果,而放弃即时满足时的决策取向,以及在等待中展示的自我控制能力。

  学会延时满足,首先要学会等待,专注于更长远的目标。具体到生活当中,父母要教会孩子学会“等待”,让孩子明白什么是“等”的含义,比如:“等把饭吃完,再玩玩具”,“画画十分钟,再看动画”。等当孩子提出需求后,父母不要马上的满足,可以迟一些,让孩子学会为了下个目标而等待,慢慢锻炼延迟满足的能力。

加强锻炼

  二、加强锻炼

  自制力强的人面对诱惑能在较短的时间内恢复平静,这期间心律变异程度就很大,这看似是精神上的决策,其实是身体素质决定的。

  可以通过运动的方式提高身体素质,从而提高自制力,因为运动就是提高心律变异程度最好的方式。家长平时可以多带孩子出去散散步、踢踢球,一起做做家务,尽可能的动起来。

  三、转移注意力

  年龄较小的孩子,自制力相对差一些。如果孩子已经开始大哭,家长还是采取对抗的态度,小孩是无法控制自己的,可能会哭很长的时间。这个时候需要家长采取一些策略,比如转移孩子的注意力,可能是食物、玩具或者孩子喜欢的歌曲。

  当孩子情绪稳定的时候,再来分析刚才为什么拒绝孩子的不合理要求。下次遇到类似情况的时候,孩子就知道规则和边界在哪里,也就知道如何控制自己了。

  以上就是三个提高孩子自制力的方法,父母要相信孩子,给孩子一定的决定权,让他们意识到“我可以控制我自己”,并且乐于享受自控力的提高所带来的满足感和成就感。在生活中,父母也要以身作则,为孩子营造好的自控环境。