香港嬰幼兒園播报 · 2021年9月11日 0

怎么让孩子喜欢吃蔬菜?不妨试试这5个妙招!

  对于很多爸妈来说,让孩子吃蔬菜是个很头疼的问题,因为大部分宝宝都是不喜欢吃蔬菜的,这其实也是很常见的现象,但缺少蔬菜对孩子的健康是很不利的,那么如何让孩子喜欢吃蔬菜呢,不妨试试以下5个妙招。

怎么让孩子喜欢吃蔬菜?不妨试试这5个妙招!

  1、善于利用宝宝的味蕾敏感期

  在孩子6个月以后是孩子味蕾发育敏感,这个时候可以把蔬菜当辅食中给宝宝尝试。比如西蓝花煮久一些就会变得比较软糯,捣碎和到面条里给宝宝吃,不用担心会卡到孩子。需要注意的是,6个月左右的宝宝虽然可添加辅食,但是宝宝的肠胃消化功能不如成人,刚开始添加蔬菜的时候要注意分量,最好一餐只添加一种,可以减少肠胃负担

  2、尽量让食物有趣

  宝宝会对一切新鲜的事物感兴趣,如果尝试着把事物做得有趣一些,比如可以把胡萝卜做成各种有趣的形状,或者做成小动物,也可以把蔬菜榨成汁和面做成色彩鲜艳的小馒头。这些都可以唤起宝宝对事物的兴趣。

  3、多鼓励,不强迫

  宝宝不愿意吃蔬菜,家长有时会强迫宝宝吃,可越强迫,孩子越不爱吃。所以对孩子吃蔬菜这件事一定要遵循“多鼓励、不强破”的原则,鼓励孩子吃蔬菜,不要强迫孩子。

  4、蔬菜融入到食物中

  宝宝不爱吃蔬菜,可以把蔬菜榨成汁做蔬菜面条煮给宝宝吃。还可以买一些可爱的模具如小猫,小狗等等,做成小饼的形状,相信宝宝也会爱吃的。总之面对不爱吃蔬菜的宝宝就是要多想办法,变着花样给孩子做,宝妈辛苦一些,宝宝营养更全面。

  5、让宝宝参与

  每次做饭择菜、洗菜的时候宝宝都在旁边跟着,跟她一起择菜。这样吃的时候说是自己的劳动成果。让宝宝参与其中总能激发他的兴趣。宝宝跟你一起择菜对于宝宝来说更像一场游戏,他参与其中就会有成就感。

  宝宝不爱吃蔬菜是一个正常情况,家长不可太过严厉或打骂,这样孩子更容易跟家长那对着干,有可能孩子会故意把饭打翻。所以在对待孩子吃饭这件事儿上一定要耐心加引导。