香港嬰幼兒園播报 · 2021年8月31日 0

饮食需注意,婴儿宝宝健康营养小知识

  一般宝宝6个月后就开始添加辅食了,对于新手妈妈可是个不小的挑战,需要在厨房里用心准备宝宝的辅食,那制作辅食,和喂养上有哪些注意事项呢?

饮食需注意,婴儿宝宝健康营养小知识

  安全卫生最重要

  这个很好理解,宝宝肠胃娇嫩,对食品的安全性要求比较高,宝妈在制作时要保证手部清洁,生熟分开。食材以新鲜蔬菜、肉,粥为主。也需要现吃现做,不要二次加热。为了安全,要理净鱼刺,避免食物里有骨头渣,或者坚果等小颗粒,以免卡到喉咙。不吃生冷食物,不然会出现细菌感染,导致腹泻,危害宝宝健康。

  什么时候开始吃肉?

  肉的主要作用是补铁,婴儿的铁储备大概在6个月后逐渐减少,需要补充,缺铁会导致贫血。辅食可以选择强化铁的米粉,其实宝宝在6个月吃肉泥是可以的,只是需要注意泥做的细一些,符合宝宝当时的咀嚼能力。白肉和红肉都是可以吃的。

  如何正确选择油?

  居民膳食指南建议,宝宝辅食应适量添加辅食油。油脂,可以为宝宝提供能量,并且想吸收脂溶性维生素,是需要脂肪的。推荐核桃油或者亚麻籽油,都可以直接加入辅食里,滴入即可,不要高温炒菜。如果当天辅食中已有油脂较多的食物,比如猪肝,可以适当减少植物油的添加。以及不要用土家自制油,这些油的制作不规范,可能含有黄曲霉素,这种物质会致癌,严重危害健康。

  可以吃盐吗?

  不可以,吃盐会增加宝宝的肾脏负担,危害宝宝健康。和大人的饮食习惯不一样,宝宝的味觉没有发育的和成人一样,不需要糖和盐的滋味,盲目添加盐只会把宝宝口味变重,以后容易养成偏食,挑食的不良习惯。

  便秘怎么办?

  宝宝的肠道发育不完善,偶尔会出现便秘的现象,这个时候可以多补充膳食纤维,比如西梅泥,可以软化粪便,避免干燥。宝妈也可以在饭后一小时给宝宝做下腹部按摩,促进肠道蠕动。如果实在不起效,可以用棉签蘸取婴儿润肤油刺激肛周,刺激排便,但是不宜常用这种方法。

  养育不易,宝妈在育儿路上可能会遇见各种各样的问题,都需要以科学的态度来对待,宝妈多储备一些健康知识,对宝宝的成长很有利。